كيف تسرق التكنولوجيا وقتك بطرق لا تدركها حتى

كيفية إبطاء وإرجاع الوقت إلى الوراء؟ يستكشف الباحثون روث أوغدن وجوانا ويتوسكا وفاندا سيرنوهورسكا كيف تساعد التكنولوجيا في خلق أشكال حياة كثيفة.

يجب أن تجعل التكنولوجيا حياتنا أسهل.

توفر الهواتف الذكية نافذة بحجم كف اليد على العالم، مما يمكننا من القيام بأي شيء تقريبًا بلمسة زر واحدة. تعتني المنازل الذكية بنفسها، وتعني المواعيد الافتراضية أن الوقت الذي يقضيه الكثيرون في السفر أصبح شيئًا من الماضي.

لذلك يجب أن يكون لدينا المزيد من وقت الفراغ. الآن هو وقت النوم أو الاسترخاء أو عدم القيام بأي شيء – أليس كذلك؟

إذا كانت فكرة الحصول على مزيد من الوقت تجعلك تختنق بسبب قهوتك، فأنت لست وحدك.

في حين تساعد التكنولوجيا الرقمية في توفير بعض الوقت، هناك أدلة متزايدة على أننا نستخدم هذا الوقت للقيام بالمزيد والمزيد من الأشياء.

نحن مؤخرا أجرى مقابلات مع 300 شخص في جميع أنحاء أوروبا لفهم كيفية استخدامهم للأجهزة الرقمية في الحياة اليومية.

يوضح هذا البحث أن الناس يفضلون تجنب الفترات الفارغة في حياتهم، لذلك يستخدمون تلك الفترات لأداء المهام، والتي لم يكن بعضها ممكناً بدون التكنولوجيا.

سواء كانوا في انتظار الحافلة، أو الاستيقاظ في الصباح، أو الاستلقاء على السرير ليلاً، أفاد المشاركون أن وقت “الفراغ” السابق أصبح الآن مليئًا بتطبيقات تدريب الدماغ وإعداد قوائم بالأشياء التي يحتاجون إلى القيام بها أو تجربتها. في خلاصة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم ومسؤولي الحياة الآخرين.

يبدو الآن أن اللحظات الهادئة التي يشاهد فيها الناس ويتخيلون ويحلمون، مليئة بالمهام القائمة على التكنولوجيا.

ويعود نمو الوظائف الرقمية جزئياً إلى أن التكنولوجيا تغير تصورنا لما يعنيه وقت الفراغ. بالنسبة للعديد من الأشخاص، لا يكفي تناول العشاء أو مشاهدة التلفزيون أو الذهاب إلى فصل التمارين الرياضية.

بدلاً من ذلك، وفي محاولة لتجنب إضاعة الوقت، تحاول هذه الأنشطة تنمية الشعور بالإنجاز أثناء تصفح الإنترنت بحثًا عن مواد الحياة الأكثر مثالية.

ظاهريًا، قد تبدو بعض هذه المهام كأمثلة على التكنولوجيا التي توفر لنا الوقت. من الناحية النظرية، تعني الخدمات المصرفية عبر الإنترنت أن لدي المزيد من الوقت لأنني لم أعد مضطرًا للذهاب إلى البنك أثناء استراحة الغداء.

لكن، ابحاثنا وهذا يشير إلى أن هذا ليس هو الحال. تساهم التكنولوجيا في شكل حياة أكثر كثافة.

يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي في بعض الأحيان أن تحفز الناس أو تلهمهم أو تريحهم. لكن بحثنا يشير إلى أنه بعد ملء أوقات فراغهم بالأنشطة عبر الإنترنت، غالبًا ما يشعر الناس بالذنب والعار والندم.

وذلك لأنهم ينظرون إلى الأنشطة عبر الإنترنت على أنها أقل موثوقية وفعالية من الأنشطة الواقعية.

يرى الناس أن الذهاب للنزهة أو التواجد مع الأصدقاء أكثر قيمة من الاتصال بالإنترنت. ربما لو أوقفنا الهاتف قليلاً، سيكون لدينا الوقت لطهي تلك الوصفات التي نراها عبر الإنترنت.

لماذا تخلق التكنولوجيا فرص العمل؟

يعتبر تغيير أنماط العمل أيضًا بمثابة تكثيف للعمل.

أدى العمل المنزلي والعمل المختلط الذي تم تمكينه بواسطة تقنية مؤتمرات الفيديو إلى طمس الحدود بين وقت العمل والوقت الشخصي.

الآن بعد أن أصبح المكتب في الغرفة الاحتياطية، من السهل جدًا التفكير، “سأبدأ في الدراسة وأنهي الدراسة بعد أن ينام الأطفال.”

التقنيات الرقمية تزيد من وتيرة الحياة.

إجراء اجتماعات عبر البريد الإلكتروني والاجتماعات عبر الإنترنت. قبل وجودها، كان علينا انتظار الإجابات على رسائل البريد الصوتي والرسائل، أو الذهاب إلى أماكن للتحدث مع بعضنا البعض. وبدلاً من ذلك، أصبح لدينا الآن اجتماعات متكررة عبر الإنترنت، وأحيانًا دون وجود وقت كافٍ بينها حتى للذهاب إلى الحمام.

وإنشاء البريد الإلكتروني النمو السريع في الاتصالاتوهذا يعني أن قراءة كل شيء والرد عليه يتطلب المزيد من العمل.

يمكن للتكنولوجيا المصممة بشكل سيء أن تجبرنا على القيام بالمزيد من العمل بسبب أوجه القصور التي تخلقها. لقد مررنا جميعًا بذلك، حيث قمنا بإدخال المعلومات إلى النظام “أ” فقط لنكتشف أن النظام “أ” و”ب” لا يتحدثان مع بعضهما البعض، لذا يتعين علينا إدخالها مرتين.

من خلال بذل المزيد من الجهد، نحقق أقل اشعر بالسوء. مع مرور الوقت، يزداد الضغط والإرهاق والإرهاق، مما يؤدي إلى الإرهاق الغياب عن العمل.

كيفية إبطاء وإرجاع الوقت إلى الوراء؟

لاستعادة الوقت “المحفوظ” بواسطة التكنولوجيا، قد يتعين تغيير الوقت بشكل متناسب.

للتخلص من عادة ملء الوقت بالمزيد والمزيد من المهام، يجب عليك أولاً أن تتقبل أنه في بعض الأحيان لا بأس في القيام بالقليل أو عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.

في بيئة العمليجب على أصحاب العمل والموظفين خلق بيئة يكون فيها فك الارتباط هو القاعدة وليس الاستثناء. ويشير إلى توقعات واقعية لما يمكن وما ينبغي تحقيقه في يوم عمل نموذجي.

ولكن يجعل القانون الحق في قطع الاتصال التكنولوجيا هي الطريقة الوحيدة للتوقف عن إضاعة وقتنا. العديد من الدول الأوروبية مثل فرنسا و إيطاليا هناك بالفعل الحق في قطع القانون.

وينص على أن الموظفين غير ملزمين بالتواصل خارج ساعات عملهم وأن لديهم الحق في رفض أخذ العمل الرقمي إلى المنزل.

قد تحمل التكنولوجيا المفتاح لاستعادة وقتنا.

بدلاً من أن تطلب منك الوقوف والتجول (مهمة أخرى)، تخيل لو أن ساعتك الذكية طلبت منك التوقف عن العمل بسبب نفاد الوقت المتعاقد عليه.

عندما تبدأ التكنولوجيا في مطالبتنا بالقيام بعمل أقل، فسنتمكن أخيرًا من استعادة الوقت.

روث أكتون هي أستاذة علم نفس الوقت في جامعة ليفربول جون موريس. جوانا ويدوسكا هي أستاذة مساعدة في علم النفس بجامعة ماريا كرزيجورزيوسكا. فاندا تشيرنوهورسكا هي باحثة ما بعد الدكتوراه في الأكاديمية التشيكية للعلوم.

تم إعادة نشر هذه المقالة محادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي.