يستخدم كجزء من العلاج الطبيعي، المشي إلى الخلف يزيد من اللياقة البدنية – العصر العربي

تمت قراءة هذه الرسالة 49 مرة!

مدينة الكويت، 7 نوفمبر: في أي وقت تدخل فيه إلى صالة الألعاب الرياضية، ستجد شخصًا يمشي للخلف على جهاز المشي. قد يستخدم البعض الانقلابات كجزء من نظام العلاج الطبيعي، بينما قد يفعل البعض الآخر ذلك لتحسين لياقتهم البدنية وصحتهم العامة.

يقول جرايسون ويكهام، أخصائي العلاج الطبيعي في مركز لوكس للعلاج الطبيعي والطب المهني في مدينة نيويورك: “أعتقد أنه من الرائع إضافة بعض الحركة إلى يومك”.

لقد أجريت العديد من الدراسات حول فوائد المشي للخلف. وبالنسبة للمشاركين الذين ساروا إلى الخلف على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة كل أربعة أسابيع، فقد تحسنوا توازنهم وسرعة المشي واللياقة القلبية الرئوية، وفقا لدراسة أجريت في مارس/آذار 2021، لموقع “سي إن إن”.

بالإضافة إلى ذلك، تمكنت مجموعة من النساء من تقليل نسبة الدهون في الجسم وتحسين اللياقة القلبية التنفسية بعد ستة أسابيع من الجري والمشي إلى الخلف، وذلك وفقًا لتجربة سريرية نشرت نتائجها في عدد أبريل 2005 من المجلة الدولية لعلم الأمراض. التمرين واللياقة البدنية. الطب الرياضي.

وأشارت دراسات أخرى إلى أن الحركة إلى الخلف يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة وآلام الظهر المزمنة، وتحسين جودة المشي والتوازن.

المشي في الاتجاه المعاكس سوف يشحذ عقلك ويساعدك على أن تكون أكثر يقظًا، حيث سيحتاج عقلك إلى أن يكون أكثر يقظًا عند التحرك في هذا الاتجاه الجديد. لهذا السبب، بالإضافة إلى حقيقة أن المشي للخلف يساعد في تحقيق التوازن، يمكن لكبار السن بشكل خاص الاستفادة من دمج بعض المشي للخلف في روتينهم اليومي، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 على مرضى السكتة الدماغية المزمنة.

تمت قراءة هذه الرسالة 49 مرة!