النسيان هو وظيفة طبيعية للذاكرة. إذن متى يجب أن نقلق؟

ما هو مستوى النسيان الطبيعي؟ يشرح ألكسندر إيستون.

يمكن أن يكون النسيان في حياتنا اليومية مزعجًا أو مخيفًا بعض الشيء مع تقدمنا ​​في السن. ولكنه جزء طبيعي تمامًا من الذاكرة، فهو يساعد في نقل المعلومات الجديدة أو إنشاء مساحة.

في الواقع، ذكرياتنا غير موثوقة كما قد نعتقد. ولكن ما هو مقدار النسيان الطبيعي في الواقع؟ هل هذا مقبول؟ خلط اسماء الدولكما فعل الرئيس الأمريكي جو بايدن مؤخرا؟

دعونا ننظر إلى الأدلة.

عندما كنا تذكر شيء، يجب أن يتعلمها دماغنا (يشفرها)، ويحافظ عليها آمنة (يخزنها)، ويستعيدها عند الحاجة (استرجاعها). يمكن أن يحدث النسيان في أي وقت خلال هذه العملية.

عندما تصل المعلومات الحسية لأول مرة إلى الدماغ، لا يمكن معالجتها كلها. بدلا من ذلك نحن استخدم تركيزنا لتصفية المعلومات، يتم تحديد المعلومات المهمة ومعالجتها. ما تعنيه هذه العملية هو أنه عندما نقوم بتشفير تجاربنا، فإننا غالبًا ما نقوم بتشفير الأشياء التي نوليها الاهتمام.

إذا قدم شخص ما نفسه في حفل عشاء بينما نركز على شيء آخر، فإننا لا نقوم بتشفير اسمه. إنه فشل في الذاكرة (النسيان)، لكنه كذلك عادي تماما وشائع جدا.

يمكن للعادات والتنظيم – مثل الاحتفاظ دائمًا بمفاتيحنا في نفس المكان حتى لا نضطر إلى تشفير موقعها – أن يساعدنا في التغلب على هذه المشكلة.

التكرار مهم أيضًا للذاكرة. إذا لم نستخدمها، نحن نفتقدها. الذكريات الأطول عمرًا هي تلك التي نتدرب عليها ونكررها عدة مرات (غالبًا ما نقوم بتعديل الذاكرة مع كل تكرار وقد نتذكر التمرين الأخير بدلاً من الحدث الفعلي).

في ثمانينيات القرن التاسع عشر، اكتشف عالم النفس الألماني هيرمان إبنجهاوس لقد علم الناس الحروف الهجائية الغبية لم يسمعوا بها من قبل، وبمرور الوقت رأوا مقدار ما يتذكرونه. لقد أظهر أنه بدون بروفة، فإن معظم ذاكرتنا تتلاشى خلال يوم أو يومين.

ومع ذلك، إذا تدرب الناس على المقاطع على فترات منتظمة، فإن هذا يزيد بشكل كبير من عدد المقاطع التي يمكنهم تذكرها على مدار اليوم.

ومع ذلك، فإن هذه الحاجة إلى التكرار قد تكون سببًا آخر لنسيان كل يوم. عندما نذهب إلى السوبر ماركت، يمكننا تشفير موقف السيارات، ولكن عندما ندخل المتجر، نكون مشغولين بالتدرب على أشياء أخرى نحتاج إلى تذكرها (قائمة التسوق الخاصة بنا). ونتيجة لذلك، يمكننا أن ننسى مكان السيارة.

لكن هذا يظهر وجهاً آخر للنسيان. قد ننسى معلومات محددة، لكن تذكر الجوهر.

عندما نخرج من المتجر وندرك أننا لا نتذكر المكان الذي أوقفنا فيه السيارة، يمكننا أن نتذكر ما إذا كان على يسار أو يمين باب المتجر، أو عند حافة موقف السيارات أو باتجاه المركز. . لذا، بدلًا من التجول في موقف السيارات بأكمله، يمكننا البحث في منطقة محدودة نسبيًا.

تأثير الشيخوخة

مع تقدم الناس في السن، فإنهم تقلق أكثر بشأن ذاكرتهم. صحيح أن النسيان أصبح أكثر شيوعًا، لكن هذا لا يعني أنه يمثل مشكلة دائمًا.

كلما عشنا لفترة أطول، زادت تجاربنا وزادت حاجتنا إلى أن نتذكرها. ليس هذا فحسب، فالتجارب شائعة ولها معاني يمكن أن تصبح صعبة نحن بحاجة لفصل هذه الأحداث في ذاكرتنا.

إذا استمتعت يومًا بعطلة على الشاطئ في إسبانيا، فسوف تتذكرها بوضوح شديد. ومع ذلك، إذا كنت قد ذهبت إلى إسبانيا في عدة عطلات، في مدن مختلفة في أوقات مختلفة، تذكر أن شيئًا ما حدث في العطلة الأولى عندما ذهبت إلى برشلونة، أو أن أخاك جاء معك إلى مايوركا في العطلة الثانية. لكن إيبيزا أصبحت أكثر تحديا.

التداخل أو التداخل بين الذكريات، متاح على الطريق في استرجاع المعلومات. تخيل حفظ المستندات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. عندما تبدأ العملية، يكون لديك نظام حفظ ملفات واضح حيث يمكنك بسهولة وضع كل مستند حتى تعرف مكان العثور عليه.

ولكن مع وصول المزيد من المستندات، يصبح من الصعب تحديد المجلد الذي تنتمي إليه. قد تبدأ في وضع الكثير من المستندات في مجلد واحد لأنها جميعها مرتبطة بهذا العنصر.

وهذا يعني أنه بمرور الوقت، يصبح من الصعب استرداد المستند الصحيح عندما تحتاج إليه، أو لا يمكنك معرفة مكان وضعه، أو تعرف المكان الذي يجب أن يكون فيه، ولكن هناك الكثير مما يجب البحث عنه. بواسطة.

عدم النسيان يمكن أن يكون مزعجًا. يعد اضطراب ما بعد الصدمة مثالاً على الموقف الذي لا يمكن للناس أن ينسوه. الذاكرة مستقرة ولا تتلاشى وغالباً ما تتداخل مع الحياة اليومية.

قد تحدث تجارب مماثلة مع الذكريات المستمرة في حالات مثل الحزن أو الاكتئاب اجعل من الصعب أن تنسى معلومات سلبية. وهنا النسيان مفيد جداً.

النسيان لا يؤثر دائمًا على اتخاذ القرار

لذا فإن نسيان الأشياء أمر شائع، ويصبح أكثر شيوعًا مع تقدمنا ​​في العمر. لكن نسيان الأسماء أو التواريخ مثل بايدن، لا يؤثر على اتخاذ القرار. يمكن أن يكون لدى كبار السن معرفة عميقة حدس جيديمكن أن يساعد هذا في التعامل مع مثل هذه الهفوات في الذاكرة.

بالطبع، قد يكون النسيان في بعض الأحيان علامة على وجود مشكلة أكبر ويقترح عليك التحدث إلى الطبيب.

إن طرح نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا هو علامة على أن النسيان هو أكثر من مجرد مشكلة تشتيت الانتباه عند محاولة تشفيره.

وبالمثل، فإن نسيان الأجزاء الأكثر شيوعًا يعد علامة أخرى على أنك تواجه صعوبة في استخدام الإشارات في البيئة. في حين أنه من الطبيعي أن تنسى اسم شخص ما على العشاء، فإنه ليس من الطبيعي أن تنسى كيفية استخدام الشوكة والسكين.

في النهاية، النسيان ليس شيئًا نخاف منه، سواء في أنفسنا أو في الآخرين. عادة ما تكون هذه علامة خطيرة على أن الأمور تسير على نحو خاطئ.

ألكسندر إيستون هو أستاذ علم النفس في جامعة دورهام.

تم إعادة نشر هذه المقالة محادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي.