أطلقت المملكة العربية السعودية برنامجًا للحد من هدر الطعام بقيمة 40 مليار ريال سعودي

جدة: يميل الرياضيون المكثفون أو المتحمسون المتشددون إلى ممارسة الرياضة قبل الإفطار وبعده خلال الشهر الكريم ، مما قد يؤدي إلى اكتظاظ المراكز الصحية.

منذ بداية شهر رمضان ، نما نشاط الصالة الرياضية في الصالة الرياضية ، خاصة وأن الصالات الرياضية ومرافق اللياقة البدنية تقدم خصومات مغرية على باقات اللياقة البدنية للأعضاء والجماعات خلال الشهر الكريم. يتم تمديد وقت العديد من الصالات الرياضية إلى وقت متأخر من الليل لتلبية الطلب المتزايد.

خلال شهر رمضان ، تفتح النوادي الرياضية أبوابها من الساعة 2:00 مساءً إلى 5:00 مساءً ، ثم تُعاد فتحها من الساعة 9:00 مساءً حتى 2:00 صباحًا. تحدد ساعات العمل حسب مدة الصيام.

يقول نادر عبد الجواد ، مدرب مصري في The First Gym في جدة ، إن عدد الأشخاص الذين يحضرون الصالة الرياضية في ازدياد مع زيادة الحشود من الساعة 3 مساءً فصاعدًا خلال شهر رمضان. حتى الساعة 5 مساءً أو بعد الإفطار.

على الرغم من أن رمضان هو الوقت المناسب لتكريس المزيد من الوقت للتأمل الذاتي والجوانب الدينية ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التدريب أو ممارسة الرياضة. هذا هو الوقت المناسب لإحداث فرق.

ناثار عبد الجواد مدرب مصر

وقال إنه خلال شهر رمضان ، أصبحت الصالات الرياضية في كل مكان نقاط ساخنة مزدحمة للصغار والكبار على حد سواء ، الذين يكافحون من أجل الحفاظ على لياقتهم.

وفقًا لعبد الجواد ، كانت هناك زيادة طفيفة في عدد الأشخاص الذين يزورون ناديه خلال شهر رمضان – معظمهم بين 25 و 40.

وقال: “بينما يريد جيل الشباب أن يأتي بعد الصيام ، يرغب معظم الجيل الأكبر سناً في إنهاء عملهم والذهاب إلى النادي قبل افتتاح الصيام”.

وقال إن هناك زيادة بنسبة 68 في المائة في فصول اللياقة الجماعية في صالة الألعاب الرياضية ، وزيادة بنسبة 50 في المائة في تمارين القلب و 23 في المائة في استخدام المسارات الداخلية للتمدد والمشي.

وفي الوقت نفسه ، تم تخفيض جلسات التدريب على الأوزان عالية الكثافة بنسبة 43 في المائة ، في حين تم تسجيل متوسط ​​3.5 تمرينات لكل شخص في الأسبوع.

“بالرغم من أن رمضان هو وقت للتأمل الذاتي وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التدريب أو ممارسة الرياضة. قال عبد الجواد: “هذا هو الوقت المناسب لإحداث فرق”.

خلال شهر رمضان ، يقترب من يذهبون إلى العديد من النوادي الرياضية ، مثل تركي القحطاني ، دوراتهم التدريبية بطريقتين: قبل بدء يوم صيامه أو قبله مباشرة.

قالت صحيفة عرب نيوز البالغة من العمر 29 عامًا إنه أثناء المشي إلى صالة الألعاب الرياضية لأداء تمرينه اليومي ، لم يكن هناك سبب لعدم ممارسة رمضان.

“لا ينبغي أن يكون هناك شهر مقدس عندما تتخلى عن أهداف لياقتك. وبدلاً من ذلك ، اجعل شهر رمضان وقتًا لإعادة الشحن حتى تتمكن بعد هذه الأسابيع الأربعة من الذهاب بقوة إلى صالة الألعاب الرياضية “.

مع ازدياد شعبية التمارين الرياضية في الصالات الرياضية ، يستخدم العديد من الرجال والنساء رمضان كفرصة لبدء روتين صحي جديد يأملون في الحفاظ على أجسامهم في حالة جيدة وفقدان الوزن والحفاظ على صحتهم.

ناصر أبو داود ، مصرفي ، كان أحد الرياضيين العديدين في جدة الذين وجدوا طرقًا شخصية للحفاظ على لياقتهم البدنية خلال الشهر الكريم.

وقال “العمل في أحد البنوك جعل من الصعب علي العمل ، لكن لحسن الحظ مددت بعض النوادي الصحية وقتها إلى ما بعد منتصف الليل”.

“منتصف الليل هو أكثر الأوقات راحة بالنسبة لي. كان لدي ما يكفي من الوقت لهضم طعامي وأداء الصلاة وإنهاء عملي ، وكانت صالة الألعاب الرياضية فارغة تمامًا.

عظيم الأوصاف من الأردن هو أحد أولئك الذين يحبون التدريب في وقت متأخر من الليل في صالة الألعاب الرياضية. خلال شهر رمضان ، يزور Ultimate Power Gym في جيفا ، منطقة روتا ، كل ليلة في الساعة 12 ظهرًا. قال: “تنتهي صلاة الدراويح في الساعة 10 مساءً وبعد ذلك يجب أن أرتب موعدًا للعمل”.

“لا يمكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مسبقًا لأنها مزدحمة للغاية لدرجة أن الجميع يريد التدريب قبل إغلاق الصالة الرياضية.”

من ناحية أخرى ، تفضل العديد من النساء ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعتين للحفاظ على لياقتهن البدنية رغم الشعور بالعطش والجوع أثناء النهار خلال شهر رمضان.

قالت حنان العوفي ، وهي ماشية منتظمة ، إنها تحب المشي أو ممارسة الرياضة كل يوم. خلال شهر رمضان تريد ممارسة الرياضة قبل الإفطار. قال: “يمكنك أن تضغط على نفسك أكثر قليلاً مع العلم أنك ستفطر قريباً”.